On parle beaucoup aujourd’hui des bienfaits des compléments alimentaires, mais en réalité peu savent exactement ce que sont les compléments alimentaires et à quoi ils servent.
Commençons donc par répondre à ces questions qui, nous en sommes certains, apporteront de la clarté à ceux qui envisagent d’ajouter un complément alimentaire non seulement pour les aider à perdre du poids plus facilement, mais aussi pour ceux qui cherchent à bénéficier d’un meilleur bien-être général.
Que sont donc les compléments alimentaires ?
De nos jours, il est courant d’utiliser différents concepts liés à la nutrition tels que les aliments dits fonctionnels, les compléments alimentaires pour perdre du poids et même la nutrition orthomoléculaire, tous liés à l’idée de fournir à l’organisme des nutriments essentiels.
Les compléments alimentaires se présentent sous forme de capsules, de pastilles et même sous forme liquide et leur mission est précisément d’apporter des nutriments essentiels à l’organisme mais aussi des vitamines, minéraux, protéines et principes actifs.
Lorsqu’on parle de Supplément nutritionnel, supplément ou nutraceutique, on parle de la même chose parce que tous sont synonymes d’une gamme de produits qui contiennent un principe actif obtenu à partir d’un substrat alimentaire, animal ou végétal, à l’exclusion des aliments comme tels car ils sont présents dans l’alimentation à travers un menu quotidien qui doit être équilibré et sain. Il faut au préalable bien connaître son corps pour bien choisir ses compléments alimentaires.
A quoi servent les compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires sont destinés à fournir des nutriments qui peuvent éventuellement manquer dans l’alimentation quotidienne, notamment des acides gras, des acides aminés, des minéraux et des vitamines. Par conséquent, ce type de suppléments sont également recommandés lors de l’adoption d’un régime alimentaire pour perdre du poids car ils assurent le bon fonctionnement de l’organisme.
En général, ces compléments alimentaires n’ont pas la capacité de guérir ou de traiter des maladies, sauf s’ils ont été préalablement approuvés par l’autorité compétente. Cependant, il existe des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui procurent un bien-être général, et s’ils ne sont pas obtenus directement par l’alimentation, un supplément alimentaire peut procurer ces bienfaits.
Les végétariens stricts, les sportifs ou les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids peuvent ajouter à leur alimentation un complément alimentaire qui offre une bonne distribution des nutriments.
Parmi les compléments alimentaires pour perdre du poids, il y a ceux qui bloquent l’absorption des glucides ou des graisses, ceux qui augmentent la thermogenèse, ainsi que ceux qui modifient le métabolisme et enfin les produits qui donnent une sensation de satiété.
Il existe également des compléments alimentaires à base de plantes qui fournissent des vitamines et des minéraux tels que les vitamines C, D et E, l’acide folique, le calcium, le fer et les oméga-3 qui assurent le bien-être général.
Avantages offerts par les différents compléments alimentaires
Il existe différents types de compléments alimentaires et chacun d’entre eux peut non seulement être bénéfique pour la santé en général, mais également compléter un régime alimentaire dans lequel il existe un déficit ou aider à perdre du poids. Examinons ensuite les différentes options et leurs avantages :
Multivitamines
Une multivitamine avec des minéraux fournit à l’organisme différents nutriments qui aident à couvrir certains déficits alimentaires, surtout si vous suivez un régime pour perdre du poids.
Suppléments énergétiques
Ces compléments énergétiques sont idéaux pour les personnes souffrant de stress ou de faiblesse et, ajoutés à un supplément tonifiant, peut être la solution pour rétablir l’équilibre et renouveler l’énergie. Les plus connus sont Royal Jelly, Ginseng, Guarana ou Chia, parmi les suppléments naturels sur le marché des comprimés.
Suppléments nutritionnels pour sportifs
Ce sont des compléments qui contribuent à améliorer les performances sportives et sont présentés sous différentes formes telles que des milk-shakes, des poudres, des boissons ou des barres énergétiques. Ils sont particulièrement indiqués après la pratique d’un sport car ils favorisent la récupération des cellules musculaires.
Suppléments alimentaires oméga 3
Ces produits oméga 3 aident à protéger le cœur et peuvent être utilisés comme complément alimentaire lorsque des aliments comme le soja, les noix, l’huile d’olive et d’autres sources de ces acides gras ne sont pas inclus dans l’alimentation.
Compléments alimentaires pour la perte de poids
Ce sont des compléments qui ont été créés pour aider à perdre du poids plus facilement et plus rapidement parce qu’ils procurent un sentiment de satiété par différents mécanismes.
Qu’il s’agisse de compléments alimentaires de satiété, de coupe-faim ou de brûleurs de graisses, ces types de produits sont idéaux pour ceux qui ne souhaitent pas faire un régime trop restrictif. Ils leur permettent de maintenir une alimentation équilibrée et saine.
L’alimentation avant tout
Enfin, il convient de rappeler que les compléments alimentaires apportent des bienfaits à ceux qui les intègrent dans leur alimentation quotidienne, mais qu’ils ne doivent pas remplacer les repas et que, contrairement aux médicaments, ils ne visent pas à traiter, prévenir ou guérir des maladies.