Les fruits sont essentiels à une bonne alimentation. Tous apportent des points positifs à la santé nutritionnelle de votre corps. Et certaines caractéristiques pourraient vous surprendre si vous êtes intéressés par la perte de poids autrement que par les compléments alimentaires.
Les avocats seulement riches en matières grasses ?
Les avocats sont connus pour être riches en matières grasses, mais un fait moins connu est qu’ils aident aussi à brûler les graisses. Les quantités élevées d’acides gras oméga 9, qui sont classés dans la catégorie des gras monosaturés, aident nos processus métaboliques de conversion des graisses en énergie.
La pastèque pour un summer time
Le fruit d’été le plus populaire est la pastèque qui se trouve également être extrêmement bon pour votre santé. Même si elles contiennent des niveaux légèrement élevés de sucre, l’eau contenue dans les pastèques agit comme un intoxicant pour neutraliser les effets du sucre. Pour profiter de ses bienfaits pour la santé, la pastèque peut être préparée en salade ou consommée crue sans la couenne.
Le melon miel pour les vitamines C et B
Le melon miel, communément appelé simplement melon, est riche en un certain nombre de nutriments et de vitamines. Il contient beaucoup de vitamine C qui renforce notre système immunitaire et lutte contre l’accumulation de graisse. C’est aussi une excellente source de complexe de vitamine B qui décompose les graisses et les convertit en énergie.
Les raisins
Il y a tellement d’avantages liés à la santé du raisin que nous ne pouvons pas tous les énumérer ici. Pour commencer, les raisins sont riches en fibres et contiennent moins de sucre que les autres fruits. Les raisins contiennent également de puissants antioxydants appelés polyphénols, qui sont bons pour la peau.
La papaye
Il y a beaucoup d’avantages de perte de poids à la papaye. Ces fruits sont pauvres en calories et contiennent d’innombrables vitamines et minéraux. Comme si ce n’était pas une bonne nouvelle en soi, ils sont pleins d’antioxydants qui brûlent les calories et les dépôts de graisse supplémentaires dans notre corps. Ce sont aussi des particularités qu’on retrouvent chez des fruits plus classiques telles que la fraise ou l’abricot par exemple et qui permettent de bien aider à perdre du poids si bien dosés.
Les figues
Vous ne pensez peut-être pas que les figues séchées sont un fruit sain pour la perte de poids. Eh bien, détrompez-vous. Le thème jusqu’à présent aujourd’hui est de manger ces aliments riches en fibres qui vous remplissent pendant de plus longues périodes. Vous n’en trouverez pas de meilleure que les figues. En ce qui concerne les vitamines, il y a beaucoup de choses à aimer : les vitamines A, B1 et B2, le manganèse, le potassium et le fer.
Bruler les graisses avec les baies
En général, tous les types de baies ont de grands avantages pour la santé, mais le bleuet prend la couronne. Les bleuets sont riches en antioxydants qui sont utiles pour combattre les graisses. Les antioxydants aident à accélérer notre métabolisme qui devient beaucoup plus efficace pour brûler les calories.